0415憂鬱症..你.我都有可能喔..因此.人要放寬心.要豬心〈咖大粒〉不要雞心〈咖小粒〉

0415憂鬱症
一﹑課堂隨記
1. 憂鬱情緒..悶悶不樂.面露愁容.哭泣.易怒.躁動不安.有自殺念頭
2. 生活失去平時的興趣或樂趣.生活懶散.無法專心.猶豫不決.生活和工作能力減退. 食慾不振.體重減輕
3. 要清楚認識憂鬱症的表現
4. 儘早轉介精神科專業治療
5. 給予適當觀關懷〈情緒紓解〉
6. 幫忙協助處理問題〈解決壓力〉
7. 如何走出憂鬱．趕走壞情緒．化憂鬱為快樂．輕鬆走出憂鬱的陰影
8. 百憂解
9. 心理治療．音樂治療．繪畫治療．藝術治療
10. 放寬心．預防復發．不然．你．我都有可能有．憂．鬱．症．喔．
二.大意
時時提醒自己．你不是萬能的．不可能每一件事情都是在你掌握之中．不要與自己的感覺作對〈白木〉．該要明白在自己能力所及的範圍之內盡力去做．其他的就讓它順其自然地發展吧．保持運動習慣．是我紓解壓力和放鬆筋谷最佳良方．因此我要去騎．．咖答車了．．．